달리GROUND 부대표 · 7년차 웰니스 코치
우리들의 통증없는 보통일상을
응원합니다!
심리학 기반 체형교정운동
SNPE · 웨이트 · 필라테스 · 마음챙김
WHY
공연기획 일을 정말 좋아했어요. 그러다 우울증이 크게 재발했고, 더 이상 일을 할 수 없게 됐어요. 직장을 잃은 게 아니라 내 삶 자체가 무너진 기분이었어요.
우울증에서 벗어나려고 정말 많은 걸 시도했지만, 그중 가장 어렵고 힘든 게 운동이었어요. 용기 내서 찾아간 헬스장은 쿵쾅거리는 음악, 어두운 조명, 낯선 기구들. 그날 처음 느낀 건 운동의 즐거움이 아니라 수치심이었어요.
그런데 그 감정이 오래 남았어요.
“왜 아무도 운동을 못하는
사람의 마음은 이해해주지 않을까?”
그래서 직접 공부하기 시작했어요. 내 몸에 하나씩 실험하듯 적용해보고 기록했어요. 누가 시켜서가 아니라, 살아남기 위해서였어요. 쇼파에서 일어나 운동센터까지 가는 데만 2년이 넘게 걸렸던 제가, 지금은 운동을 가르치고 있어요.
그래서 제 목표는 하나예요. 운동을 엄청 좋아하지도 딱히 싫어하지도 않지만 생존을 위해 운동해야 하는 분들에게 현실고증 제대로 된 운동처방을 해드리는 것.
꾸준함의 기준은 빈도가 아니라 기한이에요.전체 이야기 「보통의 회고」 읽기 →
매일 하지 않아도 돼요. 중요한 건 끊기지 않고 이어가는 것.
WORK
SNPE·웨이트·필라테스를 그날의 신체적·정신적 컨디션에 맞춰 지도해요.
그룹이어도 개인 운동처방을 지향해요. 운동초보·기초체력 향상 전문.
국내 전 지역은 물론 미국·일본·호주·몽골까지. 기관·기업 특강도 진행해요.
1:1 PT · 2026 하반기
수면, 영양까지 철저하게 고객의 라이프스타일에 맞춰 진행해요. 그래서 20명만 밀착관리하고, 이 중 80% 이상이 3년 이상 함께한 장기회원님들이에요.
편하게 성인 대 성인으로 운동 루틴 만들어나가고 싶은 분들 환영합니다.
※ 디스크 등 만성질환 및 통증이 있으신 분들은 꼭 사전 문의 후 등록 바랍니다.
카톡으로 1:1 PT 문의하기INTERVIEW
성장. 성찰. 루틴.
문제는 의지가 아니라 제 성향과 맞지 않는 방식을 고집하고 있었다는 걸 알게 됐어요. 그래서 매일매일 완벽하게 해내는 꾸준함 대신 주 2회, 주 3회라도 오래 이어갈 수 있는 루틴을 선택했어요. 강도보다 회복을, 속도보다 방향을. 당장의 성과보다 스스로 이해하는 성찰을 먼저 돕고, 그 위에 오래 갈 수 있는 루틴을 함께 만들어요.
“선생님은 죽이고 싶을 정도로 미운 사람 없어요?”
늘 밝던 회원님이 굳은 얼굴로 오신 날이었어요. 그날 하기로 했던 근력운동은 미루고, 감정카드로 하루를 돌아보며 몸의 긴장부터 낮췄어요. 숙제는 ‘남편과 맛있는 저녁식사 & 수다’. 다음 수업 날, 회원님은 환하게 웃으며 들어오셨어요 :)
동작의 완성도보단 스스로 몰입하면서 느껴지는 기쁨.
억지로 버틴 시간이 아니라, 몰입하다 보니 빠르게 지나가버린 시간을 느낄 때 잘하는 것 같아요.
이 세상에 똑같은 운동법은 없다. 개인의 성향을 존중해주는 것.
제 수업의 무조건 1원칙은 [출석한 모든 인원에게 3회 이상 터치, 개인 피드백 드린다]예요. (그래서 출석률이 98% 이상이에요^^)
“하지마세요!!…근데 왜 안 하고 싶어요?”
번아웃이 온 분들에겐 과감한 휴식이나 일상과 다른 ‘비생산적인’ 일을 권해드려요. 운동도 결국 스트레스를 풀기 위한 수많은 방법 중 하나일 뿐이니까요.
COMPANY
달리 웰니스 운동센터 · 2020년부터 부대표
“서로의 실패를 응원해주고 다독여주며, 몸과 마음의 밸런스에 관심 있는 코치들과 회원들이 모여 있는 커뮤니티. 그게 달리의 가장 큰 차별점인 것 같아요.”
운동을 못해서 민폐 끼칠까 봐, 잘 해내지 못할까 봐 걱정할 필요 없어요. 주눅 들지 않고 안전하게 운동할 수 있는 곳이에요.
FOR YOU
이런 운동은 지양해요
횟수에만 급급한 운동 ✕ · 노동에 가까운 운동 ✕ · 무작정 땀 흘리는 운동 ✕ · 급찐급빠 미용 목적 운동 ✕
(기억하세요.. 얼떨결에 빠진 살이 가장 요요가 없다는 것을..)
REVIEWS
운동 작심삼일파였던 제가 하루라도 운동을 안 하면 아쉬운 사람이 되었다는 게 가장 큰 변화인 것 같아요. 특히 건강하지 못했던 식습관과 생활 습관이 정말 많이 개선되었습니다.
매일 달고 살던 통증에 대해 단순히 어디가 안 좋아서 그래요~라기보단 평소 생활습관과 근본적인 근육의 움직임도 알려주시면서 같이 원인을 찾아가는 게 좋았습니다.
늘 운동은 ‘살 빼려고 하는 거다’라고 사로잡혔던 저였는데 쌤과의 SNPE는 온전히 ‘나’를 위한 운동 같았습니다. 처음으로 내 컨디션을 돌아보고, 스스로를 아껴주는 방법을 알게 된 것 같아요.
제가 만나 본 수많은 운동 선생님 중에 가장 자세하고 납득 가는 설명을 해주셔서 좋았어요ㅎㅎ 어떨 땐 의사보다 더 디테일하심 ㅋㅋㅋ 합정으로 이사 와야 하나 고민했습니다.
보통선생님을 선택한 결과는 정말 최고최고, 과거의 나를 매우 칭찬한다... 이런 자세한 피드백이 온라인으로도 가능하다니..?!
내가 스스로 느낄 정도로 체력이 좋아짐. 항상 무겁고 찌뿌둥했던 몸이 가벼워짐. 성격이 너그러워짐(건강한 몸에 건강한 정신!)
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